Materiais para baixar e aprender mais de forma gratuita.
Você não precisa enfrentar tudo sozinha. Aqui você encontra vídeos e guias gratuitos para entender o que acontece no seu corpo, fortalecer sua mente e começar a recuperar sua confiança — um passo de cada vez.
Tenho crises de pânico. O que fazer? Live perguntas e respostas.
Como parar de alimentar o Ciclo do Medo
O Ciclo do Medo, como ele mantém as crises vivas e, o mais importante, como começar a quebrá-lo. Descubra por que seu corpo reage como reage e aprenda uma estratégia simples para recuperar o controle e reduzir os sintomas. Assista agora e dê o primeiro passo para transformar sua relação com a ansiedade!.
Como Parar de Catastrofizar e Reequilibrar Sua Mente.
Este guia traz práticas naturais e o método EDAI para ajudar você a enfrentar a ansiedade de forma eficaz. Inclui exercícios diários, estratégias para acalmar a mente e oito pilares essenciais para uma vida equilibrada. Um caminho completo para restaurar a calma e fortalecer sua resiliência.
As crises de pânico precisam ser enfrentadas e não evitadas, e é exatamente aí que entra o método EDAI, que desenvolvi para ajudar pessoas a lidarem com a ansiedade e o pânico de maneira eficaz e natural.
Desvendando sua Ansiedade: Guia Prático e Interativo.
Guia prático para reduzir a ansiedade naturalmente.
Este guia oferece alternativas naturais para reduzir a ansiedade. Com dicas práticas e o Método EDAI, você aprenderá a transformar seu bem-estar. Aproveite os benefícios dos remédios da natureza para fortalecer sua saúde mental.
Entendendo os 7 Tipos de Ansiedade para Melhorar seu Bem-Estar"
Este guia detalha os 7 tipos de ansiedade, ajudando você a identificar cada um e entender seus sintomas específicos. Com estratégias práticas e exemplos reais, ele oferece orientações para lidar com a ansiedade de maneira saudável. Descubra como superar o impacto da ansiedade no seu dia a dia e restaurar o bem-estar.
Descubra os principais gatilhos da sua ansiedade com um guia interativo.
Responda perguntas simples e obtenha dicas práticas para cada situação.
Dê o primeiro passo para entender e controlar sua ansiedade hoje!
Nem todo mundo vive em alerta o tempo todo — mas talvez você sinta que está sempre à beira de um colapso. Este guia te ajuda a entender as raízes emocionais da crise de pânico e do transtorno de ansiedade, explicando por que o corpo reage como se estivesse em perigo constante. Aprenda a reconhecer os gatilhos, aliviar a culpa e dar o primeiro passo para recuperar sua confiança.
Você sente que está presa em uma montanha-russa emocional? Este guia ensina como usar o método FIEP (Físico, Imagens, Emoções e Pensamentos) para identificar o que realmente está por trás da sua crise — e como transformar esse entendimento em regulação emocional. Um caminho prático, direto e sem fórmulas mágicas para compreender seus sentimentos e começar a se sentir no controle de novo.
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