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Método EDAI

Superando as Crises de Pânico em 4 PassosPrático, Direto e Eficaz.

O Método EDAÍ é uma técnica exclusiva que desenvolvi para ajudar minhas clientes a lidarem com as crises de pânico de maneira prática e rápida. Esse método é baseado em quatro passos simples, mas poderosos, que te permitem retomar o controle durante uma crise e reduzir o impacto dos sintomas.

A Terapia com o Método EDAI.

Ajuda mulheres a superarem crises de pânico e ansiedade.

Passos do método

O método EDAI consiste em quatro passos fundamentais para lidar com crises de pânico, proporcionando ferramentas práticas e eficazes para o autocontrole emocional e a busca por equilíbrio.

1) E - Envolver-se no tratamento:

O primeiro passo é o compromisso com o tratamento. Aqui, você aprende a se envolver ativamente no processo de transformação emocional, reconhecendo a importância de sua participação ativa e dedicação ao longo do caminho.

2) D - Desafiar o medo:

A segunda etapa envolve aprender a desafiar o medo diretamente. Em vez de evitá-lo ou fugir das sensações de ansiedade, você será guiado a enfrentá-lo, percebendo que o medo é uma resposta exagerada e que pode ser domado através de técnicas de reestruturação mental

3) . A - Aceitar os sintomas:

Aceitar os sintomas da ansiedade é uma parte crucial do processo. Em vez de resistir às sensações físicas e emocionais que a ansiedade traz, o Método EDAI ensina você a aceitar esses sintomas sem entrar em pânico, permitindo que eles passem por conta própria.

4) I - Interagir com outra coisa:

O último passo é interagir com outra coisa, desviando seu foco dos sintomas e direcionando sua atenção para atividades mais saudáveis e produtivas. Isso ajuda a criar novas conexões neurais, reprogramando o cérebro para responder de forma mais calma e controlada.

Como o Método EDAI funciona na Terapia Mente Sã?

A Terapia Mente Sã utiliza o Método EDAI como uma ferramenta poderosa para reprogramar a maneira como você responde as crises de ansiedade e as crises do pânico. Ao seguir essas quatro etapas você irá: